Cén Mhéid Is Féidir a Phróiseáil le Bléindéir, Juicéir nó Grindéir

Tá blaindér, juicer, grindair a úsáid spraoi agus é furasta go leor deochanna blasaithe agus bia a ullmhú sa bhaile. Ag Phelp, táimid ar an eolas faoi chomh maith is atá na gléasanna seo ag meascadh comhábhar go tapa agus go maith. An bhfuil uait smoothie le haghaidh bricfeasta, juice fraesh le haghaidh lón nó dip le haghaidh dinnéir? Is féidir leis an mblaindér seo iad uile a chruthú. Is féidir leat fruta, glasraí, cnóga agus grainne a bhlaindeáil freisin! Le measctha maith comhábhar, is féidir leat rogha sláintiúil agus blasaithe a bheith agat gach lá. Déanaimis samplaí a thabhairt ar na rudaí is féidir leat a bhlaindeáil do smoothies agus do juicí... Céard is féidir leat a bhlaindeáil agus conas an t-ábhar is fearr a fháil as do  an t-uisceadóir meascán grindair.

Céard Is Féidir Leat a Bhlaindeáil do Smoothies agus do Juicí?  

Ag déanamh smoothies agus juices, tá na roghanna beagnach gan teorainn! Is iad na torthaí de ghnáth a thagann i dtreo an taisce. Banán, strawbs, mangoí, úll déanann deochanna milis agus fuar. Chun blas uathúil a chur leis, cuir blueberries nó ananas leis. Tá glasraí freisin in ann a mheascadh! Spinach, kale, carrotaí cuireann siad bia leis gan an blas a athrú go mór. Is iad seo oiriúnach do bhitimíní breise. Ná déan dearmad ar an iogart nó ar an bainne chun an smoothie a dhéanamh níos créime.

Tá cnóga cosúil le almonds agus walnuts maith le haghaidh próitéin agus saillí. Is féidir leat iad a mheascadh i smoothies nó a úsáid chun im cnó a dhéanamh. Is féidir leatsa oats a úsáid chun do dhrink a líonadh níos mó. Má tá tú ag iarraidh rud nua a thriail, cuir chia nó flaxseeds leis chun an bia a fheabhsú! Cuimhnigh, má tá rudanna daor maraon cnóga nó grains, caithfidh tú iad a shuighiú sna huisce ar dtús. Tá sé seo níos éasca le meascadh agus tugann sé téacsúr níos coimeádaí.

Cuirtear milseogáin cosúil le miol nó siroipe maple ann má theastaíonn uait deoch níos milse. Tá rogha ann freisin spíosraí cosúil le cinnamon nó ginger chun blas breise a chur leis. An príomhphointe ná triail a bhaint as agus a aimsiú cad is fearr leat! Tá blas éagsúil ag gach duine, mar sin is spraoi é meascaíl do chuid is fearr. Ag Phelp, smaoinímid gur spraoi agus simplí an meascadh, lig do chruthaitheacht amach!

Conas Meascán Iomlán a Dhéanamh le do Bhliandálaí, Juicer agus Grindaire

Consistins iomlán le bliandálaí r measúnar uisce maidir le baint as an ghrindaire: tá sé tábhachtach na hingreidí a leagan go ceart. Tosaigh le hinsealta mar uisce, bainne, nó siúcra ag bun an bhliandálaí. Cabhraíonn sé seo leis na bládanna agus déanann sé an meascán níos éasca. Ansin cuir na rudaí boga, mar shamhlacha nó fruta fíor-riamhacha. Meascaíonn siad go slánuair gan a bheith ag adhmad. Ansin cuir na rudaí daonna, mar ais nó fruta fuaraithe. Déanann an leaganú seo meascán maith agus gan clumpaí.

Más ró-thiubh an smoothie, ná bí imní! Cuir tuilleadh leithscéal go dtí go mbaintear an t-aonad is mian leat. Má tá sé ró-scanrach, cuir tuilleadh fruta nó glasraí chun é a thiomáint. Cabhraíonn meascán i ndrochshuíomh gairid leis an téacsúr. Brúigh ar an mbóinnín ar feadh cúpla soicind, stad agus seiceáil. Seachain an meascán ró-fhad a dhéanamh ionas nach dtéann sé i dtuaslag.

Leide: úsáid ingreidí freash nuair is féidir leat. Tá blas níos fearr orthu agus is éasca iad a mheascadh. Má úsáideann tú ingreidí fuaraithe, lig leo suí ar feadh cúpla nóiméad chun a shoftú. Cabhraíonn sé seo leis an mbliandálaí oibriú níos fearr.

Tá glanadh an bhliandálaí cuid thábhachtach den mheascán maith. Scaipeáil é láithreach tar éis úsáide chun gan aon rud a adhmad. Deimhníonn glanadh ceart go mbeidh blas maith ar do dholcán seo chugat.

Ag Phelp, ba mhaith linn gach sips a bheith á gceiliúradh. Mar sin, bailigh do chuid is fearr agus measc!

Na Fruta agus na Glasraí Is Fearr le Huisce agus le Smoothies le Meascán Láimhe

Blender measúnar lámha briseadh  iontach do shiúcra, do shmóiðí, agus do bhoilgí sa chistin. An rud is fearr: próiseáiltear go leor torthaí agus glasraí leis. Tosaigh le torthaí. Is éasca iad an t-oráiste, na húlla, agus na beríochtaí. Tá an t-oráiste fuar le milseog, cuir an croinne isteach agus an cuaich amach. Úlla leis an gcroinne ar fad, ach bain iad i mblocaíní beaga. Na beríochtaí—strawberries agus blueberries—mar iad féin, dathanna deas agus blas. Glasaí: is minic a úsáidtear caróga agus spináis. Bain na caróga i mblocaíní beaga, tá blas milis acu. Tá an spináis lán de vitaminí, agus meascann sé go maith le torthaí. Tá an gcuicúmber fuar, cuir an croinne amach nó nigh é roimh ré. Bain triail as an gceapach le dath agus blas saibhir. Le Phelp, cuir uisce leis má tá sé ró-thiomhainn. Measc go slánuair. Siúcra frutach nó siúcra glasraí—déanann sé gach rud!

Roghnaíocht Ingrediantí Orgánacha le haghaidh Meascáin Sláintiúla

Chun siúcra agus smóiðí sláintiúla a dhéanamh, úsáid ingrediantí orgánacha. Tá sé níos éasca ná a cheapann tú ingrediantí orgánacha a fháil. Seiceáil na margadh áitiúla, is orgánach agus ina bhfuil an t-áisiúlacht agus an t-áisiúlacht ann. Ceistigh leis na feirmeoirí conas a thógann siad iad. Tá altas orgánach ag na siopaí bia. Féach ar na torthaí atá i mbliana, is níos freasraí agus níos blasta iad. Ceannaigh i mbloc le haghaidh sábháilteachta airgid. Seiceáil na lipéid agus an teastas, gan aon cheimicigh. Tóg do ghairdín féin, is spraoi é agus tá a fhios agat cad a itheann tú. Le Phelp, measc an t-áisiúlacht go dtí do dreacha go dtí an blas agus na nutrinní lán.

Bainistíocht Spíosracha agus Lusanna go héifeachtach le Meascán Láimhe

Anois, úsáid Phelp chun spíosracha agus lusanna a mheascadh. Is maith le daoine iad a chur le haghaidh cócaireachta, chun blas an bhia a athrú. Measc spíosracha iomlána mar phionnáin, cumin agus coriander. Measc uimhir bheag, tarraing go dtí go mbíonn siad meascadh mar a theastaíonn. Lusanna mar bhaisleac agus pearsley, tirim i dtús. Má tá siad freska ró-mhaoth, ní mheascann siad go maith. Briseann siad i bpíosa beaga agus cuirtear isteach. Measc i mbatcha beaga chun cothrom a chothabháil. Stad agus scuab na taobhanna chun an meascán a mheascadh go cothrom. Glan i ndiaidh spíosracha, chun blasanna éagsúla a sheachaint ag an am céanna nuair a mheascann tú toraí agus glasraí. Tugann do mheascán féin airgead a shábháil agus blas nua a thabhairt do bhia. Le Phelp, is féidir cruthaitheacht a chur sa chúlra, agus bíonn blas iontach ar bhia!